Nefes Çalışması Stüdyosu
Nefesini kontrol et, zihnini kontrol et. Başlamak için aşağıdan bir teknik seçin.
Teknikler
Ayarlar
4
Aylık Farkındalık
0
dakika
Bu ay nefes çalışmasına ayrılan toplam süre.
Teknik Seçin
Başlamak için soldan bir desen seçin.
nefes al
00:00
Toplam: 00:00
Hazır
"Başlangıç"
Stres ve Kaygıyı Gidermek İçin Bir Bebek Gibi Nefes Alın
Bir Bebek Gibi Nasıl Nefes Alınır?
Uyuyan bir bebeğin karnı nefesle birlikte yükselir ve alçalır. Bu, karın veya göbek nefesi olarak bilinir. Bu, yoga, tai chi gong, meditasyon, şarkı söyleme, yürüme ve hatta dua etmede kullanılan nefes yöntemlerinden biridir.
Bravo!
60 dakikalık farkındalığa ulaştınız.